Cara Mencegah Penyakit Kanker

Cara Mencegah Penyakit Kanker

KANtong KERing adalah celotehan yang sering digunakan pada kata Kanker, namun inilah kenyataannya bahwa jika seseorang positif mengidap penyakit kanker maka dipastikan dia harus mengeluarkan kocek (uang) yang lebih dalam lagi dari kantongnya untuk menutupi biaya terapi dan pengobatannya.

Kanker adalah penyakit yang nilainya sangat mahal, untuk obat saja bisa menghabiskan 3-4 juta perbulan belum lagi tindakan operasi dan terapinya yang nilainya bisa mencapai 15-20 jt perbulan jika rutin.

Walaupun kanker tergolong penyakit mahal namun cara untuk mencegahnya dan menghindarinyapun sangat mudah.

Mencegah penyakit kanker lebih sangat mudah dibandingkan dengan mengobatinya.

Para ilmuwan mengklaim diperkirakan sepertiga dari kasus kanker yang terjadi bisa dicegah dengan melakukan diet sehat. Selain itu menghindari pemicu-pemicu kanker seperti rokok, asap knalpot dan stress. Hal ini diyakini dapat mencegah terjangkit kanker.

Dikutip dari Dr Carl Albrecht, Ketua Peneliti Cancer Association of South Africa, seperti dilansir Health24:

1. Berhenti merokok atau bahkan lebih baik tidak pernah merokok pasif dan aktif.
2. Imbangi asupan makanan dengan olahraga, hal ini akan mencegah terjadinya obesitas.
3. Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah dan gandum utuh.
4. Kurangi asupan gula.
5. Kurangi asupan garam.
6. Kurangi asupan lemak hewan baik dalam bentuk produk daging atau susu tinggi lemak.
7. Perbanyak makan kacang-kacangan.
8. Perbanyak asupan asam folat, misalnya yang banyak ditemukan pada bayam.
9. Perbanyak asupan asam lemak omega-3, misalnya seperti ikan.
10. Perbanyak makan buah dan sayur.
11. Perbanyak makan tomat, hal ini sangat baik untuk mencegah kanker prostat.
12. Gunakan minyak zaitun pada salad.
13. Minum teh murni (bukan teh kemasan) dengan sedikit gula.
14. Hindari terlalu banyak terpapar sinar matahari.
15. Jika ada gejala yang mengarah ke kanker yang berlangsung selama lebih dari dua minggu, segera konsultasikan ke dokter.

Itulah sedikit informasi kesehatan dalam rangka mengetahui Cara Mencegah Penyakit Kanker dengan mudah.