Ikan kaya Omega-3 Bermanfaat

Ikan kaya Omega-3 Bermanfaat

Ikan mengandung asam lemak omega-3, yang dibutuhkan bagi otak, mata, dan sistem saraf pusat. Makan ikan yang kaya nutrisi dapat mengurangi risiko terpapar penyakit jantung. Omega-3 memuat kandungan asam eicosapentaenic (EPA) dan asam docosahexanoic (DHA).

Banyak penelitian langsung mengaitkan bahwa ikan sangatlah bermanfaat bagi ibu menyusui karena dapat meningkatkan perkembangan kognitif (memori dan kinerja) pada anak-anak sampai usia tiga tahun. Meskipun belum ada studi yang memadai dan tuntas, makan ikan dapat memberikan dampak positif (bermanfaat) bagi pengembangan masa kanak-kanak.

Jenis ikan yang kaya akan kandungan Omega-3 antara lain salmon, hering, cod, dan dari golongan unggas adalah telur.

Semoga sedikit informasi ini dapat memberikan manfaat bagi anda.